VOTRE ACCOMPAGNEMENT “ SUR MESURE ”
VOTRE ACCOMPAGNEMENT “ SUR MESURE ”
Un moment rien que pour vous
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VOTRE ACCOMPAGNEMENT “ SUR MESURE ”
Que ce soit de votre propre initiative ou sur les recommandations de votre médecin, décider de prendre un rendez-vous est le premier pas vers un accompagnement individualisé, pour (re)trouver des ressources et surmonter les épreuves.
Il est quelquefois difficile de faire face seul à une période de vie compliquée, à un événement soudain, nouveau, ou qui nous semble incontrôlable.
Nos rencontres seront des moments privilégiés, généralement préconisés pour apporter une réponse personnalisée à vos attentes spécifiques, en tenant compte de vos contraintes. Le rendez-vous permet d’établir ensemble un protocole et un suivi « sur mesure ». Il répond, le plus souvent, à des besoins à court terme. La consultation individuelle est une solution qui vous assure une totale confidentialité.
Le protocole sera adapté en fonction de vos évolutions au fil des séances.
Le nombre de séances est bien sûr variable en fonction de la nature des demandes et des entraînements que chacun (e) mettra en pratique dans son quotidien.
Ensemble nous évaluerons régulièrement le chemin parcouru au regard de vos besoins de départ, je vous ferai des propositions, mais c’est vous qui restez décideur de la durée de l’accompagnement.
Pour qui ?
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous. Il n'y a pas de pré-requis pour s'essayer à celle-ci, au contraire elle peut être appréhendée dès tout petit ou beaucoup plus tard.
Les accompagnements peuvent démarrer à partir du moment où l'enfant est en capacité de se concentrer sur une durée d'environ 30/45 min et de pouvoir réaliser une consigne simple. Par conséquent, je m'adapte à son âge et sa compréhension. Ensuite il n'y a pas d'âge de fin, tout au long de sa vie il est possible de pratiquer.
Les bienfaits de la sophrologie pour le bien-être des adultes !
Les bienfaits de la sophrologie pour le bien-être des adultes !
La sophrologie peut s'utiliser dans de nombreuses situations et tout simplement pour vous accompagner au quotidien au travers des différentes étapes de votre vie.
Le quotidien : Pour tous les "maux" du quotidien
gestion des émotions
gestion du stress, de l'anxiété
mieux vivre une situation
troubles du sommeil
changement professionnel ou personnel
la confiance en soi
stimulation de la créativité...
Le but est de retrouver un mieux-être et d'appréhender plus sereinement votre quotidien.
Un accompagnement médical
gestion des douleurs
dépression
fibromyalgie
cancers, …
Afin de vous accompagner dans la gestion de vos douleurs, maladies, traitements qu'ils soient ponctuels ou chroniques.
La préparation mentale : Pour tout évènement ayant une date fixée
la préparation à la naissance
une fécondation in vitro (FIV)
un permis de conduire
des examens médicaux ou scolaires
une compétition
des entretiens professionnels
un déménagement...
Afin de mieux vivre ce changement, cette étape, ce passage ...
Un accompagnement pathologique
les addictions (alcool, drogues, médicaments, ...)
les phobies ...
Pour gérer plus sereinement vos phobies lorsque vous êtes confrontés à elles.
L'univers de la sophrologie pour enfants et adolescents !
L'univers de la sophrologie pour enfants et adolescents !
Ici, nous allons découvrir l'ensemble des techniques simples et amusantes pour t'aider à te sentir plus calme, plus concentré et à mieux gérer tes émotions. La sophrologie, c'est un peu comme un voyage intérieur où tu apprends à écouter ton corps, à mieux respirer et à te relaxer, tout en t'amusant.
Que tu sois là pour mieux gérer le stress, t'endormir plus facilement, ou simplement pour te sentir mieux dans ta peau, chaque séance sera adaptée à toi, à tes envies et à tes besoins. Ensemble, nous allons explorer des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, pour t'accompagner dans ton quotidien !
La sophrologie pour enfants peut aider à gérer de nombreuses problématiques liées au développement émotionnel, physique et psychologique.
Gestion du stress et de l'anxiété
Amélioration de la concentration et de l'attention
Confiance en soi et estime de soi
Gestion des émotions
Amélioration du sommeil (réveil nocturne, cauchemars …)
Adaptation aux changements (séparation, déménagement, changement d'école)
Problèmes de comportement et d'hyperactivité
La sophrologie pour adolescents peut répondre à de nombreuses problématiques liées à cette période de transition complexe. L'adolescence est marquée par des changements physiques, émotionnels et sociaux importants, et la sophrologie offre des outils concrets pour les aider à traverser cette phase avec plus de sérénité.
Voici quelques-unes des problématiques que la sophrologie peut aider à gérer :
Gestion du stress et de l'anxiété
Amélioration de la concentration et des performances scolaires
Confiance en soi et image corporelle
Gestion des émotions
Troubles du sommeil
Préparation aux examens, concours et au permis de conduire
Gestion des relations sociales et conflits
Accompagnement des changements physiques et hormonaux
Gestion des addictions (écran, tabac …)
Développement de la motivation et gestion de l'avenir
Troubles de l'humeur et du mal-être (dépression, isolement)
Sophro DUO une séance Parent/Enfant
Sophro DUO une séance Parent/Enfant
La Sophrologie pour parents et enfants est une approche douce et bienveillante qui aide les familles à mieux gérer les défis du quotidien, à renforcer les liens familiaux et à cultiver un équilibre émotionnel. Voici comment elle peut bénéficier aux parents et aux enfants :
1. Pour les parents
La sophrologie propose des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour aider les parents à gérer le stress, la fatigue et les émotions.
• Mieux gérer le stress parental
• Développer la patience et l'écoute
• Renforcer la confiance en soi
2. Pour les enfants
Les enfants, dès l'âge de 4 ou 5 ans, peuvent pratiquer des exercices de sophrologie adaptés, souvent à travers le jeu et des histoires.
• Gérer leurs émotions
• Améliorer la concentration
• Favoriser l'autonomie et la confiance en soi
3. Des séances parents-enfants
Les séances de sophrologie peuvent être réalisées individuellement ou en ensemble en famille. Les séances parents-enfants offrent l'opportunité de :
• Créez des moments de partage
• Renforcer les liens familiaux
• Instaurer des rituels de calme et de sérénité
Quand ?
Quand ?
A partir du moment où vous en ressentez le besoin. Il n'y a pas de "bon moment" pour commencer, seulement celui où vous décidez qu'il est temps pour vous.
Pris(e) dans votre quotidien, vous vous sentez dans une impasse, vous avez besoin :
- de prendre du recul
- de gérer votre anxiété
- de gérer vos émotions
- de gérer votre sommeil
- de prendre confiance en vous
- de concentration
Vous avez besoin de vous préparer à un évènement, un diplôme, un concours, une compétition...?
Comment se passe une séance ?
Comment se passe une séance ?
Une séance se déroule toujours sur le même modèle :
- Un temps d'échange préalable à la séance.
- Un temps de pratique d’exercices de relaxations.
- Un temps de visualisation d'images positives.
- Un temps d'échange pour exprimer vos ressentis.
Une séance dure 1h pour les adultes, 45min à 1h pour les enfants et adolescents.
Première séance : compter 30 min en plus. Le temps d'échange préalable à la séance est plus long pour pouvoir définir ensemble l'objectif de votre accompagnement.
Les tarifs :
Les tarifs :
Adultes : 60 € la 1ère séance puis 55 €
Enfants - Adolescents de 6 ans à 16 ans : 55 € la 1ère séance puis 50 €
Je vous accueille dans mon cabinet pour une séance de sophrologie dans un cadre calme et propice à la détente, afin de vous accompagner vers un mieux-être.
Les bienfaits d’une séance en présentiel permettent une expérience immersive et personnalisée.
Le règlement de la séance peut être effectué par chèque ou en espèces.
Adultes : 60 € la 1ère séance puis 55 €
Enfants - Adolescents de 6 ans à 16 ans : 55 € la 1ère séance puis 50 €
Je vous propose une séance en visio par Google Meet selon votre préférence.
Les bienfaits sont les mêmes en visio qu'en présentiel.
Pensez svp à vérifier votre connexion internet, la caméra et l'audio en amont.
Le règlement de la séance pourra être effectué via paypal ou CB en ligne.
Adultes 65 € la 1ère séance puis 60 €
Enfants- Adolescents de 6 ans à 16 ans : 60 € la 1ère séance puis 55 €
Pour plus de confort et pour permettre à chacun de pouvoir bénéficier des bienfaits apportés par la sophrologie, je me déplace à votre domicile, dans un rayon de 20 kilomètres de Drémil-Lafage.
Je me déplace au delà de 20 kms, sur demande, avec frais de déplacement supplémentaire. Contactez-moi directement par téléphone 06.14.33.61.74 ou par email a.ferreira.sophro@gmail.com
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle qui permet parfois des prises en charge !
Vous trouverez ici une liste (non-exhaustive) des mutuelles qui remboursent la Sophrologie.
Pour les séances en visioconférence, les paiements se feront via PayPal ou CB en ligne.
Lors des séances en présentiel, vous avez le choix de régler par chèque ou en espèces, selon votre convenance.
Pour le respect de chacun, merci d’annuler ou de reprogrammer votre rendez-vous au moins 48 heures à l’avance. En cas d’annulations répétées sans préavis, il se peut que je ne puisse plus accepter de nouvelles réservations.
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